站：重拾梦想

在独处时
，，，你会发明
，，，心田深处有一些被忽略的梦想和愿望。。。当?你悄悄地?坐下来
，，，回忆起那些一经燃烧在心中的梦想
，，，你会感应一种久违的激情和期待。。。独处时
，，，是重拾梦想的最佳时机。。。

你可以拿出条记本
，，，列出那些一经被?遗忘的梦想和目的
，，，重新妄想你的人生轨迹。。。每一个梦想
，，，都是你生掷中的一抹绚烂
，，，每一个目的
，，，都是你前行的偏向。。。在独处时
，，，你可以重新燃起那份对梦想的激情
，，，为自己的未来而起劲。。。

艺术创作的现实应用

艺术创作是一种强有力的自愈方法
，，，通过创?作
，，，女性可以将心田的情绪外化
，，，释放压力。。。例如
，，，一位在事业上遇到瓶颈的女性
，，，通过绘画创作
，，，能够在艺术中找到心田的实力
，，，从而重新引发事业上的热情和动力。。。艺术创作还能够资助女性建设自我认知
，，，通过创作的历程
，，，发明和明确自己的情绪和价值观。。。

站：心灵的净化

在独处时
，，，我们常；；；；；；岱⒚髯约旱男奶锷畲τ行矶辔丛侣兜那樾鳌！！Ｕ馐
，，，你可以拿起笔
，，，最先写一段段属于自己的?文字
，，，将心田的情绪和思绪写出来。。。写作不但是一种表达
，，，更是一种释放
，，，是心灵的净化。。。

每一个字句
，，，都是你对自我的一次剖析
，，，是对心田天下的?一次探索。。。你会发明
，，，当你把心田深处的情绪写出来时
，，，那些一经压在心底的阴霾似乎都被驱散了
，，，心田变得越发清亮、透明。。。这时
，，，你会感受到一种亘古未有的?轻松与清静。。。

设定现实可行的目的

设定现实可行的目的
，，，是自愈历程中的另一个主要步?骤。。。当我们面临逆境时
，，，往往会爆发无力感和失败感。。。但?是
，，，通过设定一些小而现实的目的
，，，并逐步实现
，，，我们会感受到成绩感和前进
，，，这会逐渐增强玛雅吧自信心和毅力。。。

学会自愈
，，，不但仅是一种技巧
，，，更是一种生涯态度和心理状态的转变。。。在前一部分中
，，，我们探讨了怎样作育起劲心态、治理情绪和寻找支持等要领
，，，现在
，，，我们将进一步深入探讨怎样通过心田的生长和外部的实践
，，，真正实现自愈。。。

校对：韩乔生(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)