危害防控步伐（继续）

按期替换密码：按期替换主要账户的密码，，，，
，每隔一段时间替换一次，，，，
，以提高账户的安?全性。
。。。。。使用双重验证：关于主要的账户，，，，
，如银行账户、电子邮件等，，，，
，启用双重验证（2FA），，，，
，增添账户的?清静层。
。。。。。
；；；ひ贫氨福汗赜谑只寰舶宓纫贫氨，，，，
，装置可靠的?清静软件，，，，
，并按期更新，，，，
，确保装备清静。
。。。。。

家庭网络清静检查：按期检查家庭网络装备的清静设置，，，，
，确保防火墙和路由器等装备正常运作。
。。。。。设定网络使用时间：关于家庭成员，，，，
，特殊是儿童，，，，
，设定合理的网络使用时间，，，，
，阻止长时间袒露在网络情形中。
。。。。。使用清静浏览器：选择并使用清静性高的浏览器，，，，
，如GoogleChrome、MozillaFirefox等，，，，
，这些浏览器通
；；；崾凳毙薷辞寰参蟛。
。。。。。

在线广播

在线广播在夜间禁用，，，，
，主要是为了避免用户在深夜收听，，，，
，导致失眠。
。。。。。只管在线广播是一种松开的方法，，，，
，但深夜时间段，，，，
，人体的自然睡眠需求较强，，，，
，长时间收听在线广播可能会滋扰睡眠。
。。。。。

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青少年守护模式（继续）

康健生长妄想制订一个康健生长妄想，，，，
，包括逐日和每周的上网时间、磨炼时间和睡眠时间，，，，
，资助孩子形成优异的生涯习惯。
。。。。。

家庭时间安排家庭时间，，，，
，增进家庭成员之间的交流，，，，
，镌汰对电子装备的依赖。
。。。。。

兴趣作育勉励孩子作育兴趣喜欢，，，，
，如阅读、运动、艺术等，，，，
，资助他们在真实天下中获得成绩感。
。。。。。

相同渠道与孩子坚持?开放的相同渠道，，，，
，让他们感受到怙恃的体贴和支持，，，，
，镌汰因网络使用带来的负面影响。
。。。。。

按期检查按期检查孩子的上网情形，，，，
，相识他们在网络上的活动，，，，
，实时发明并解决问题。
。。。。。

浏览注重事项

使用可靠的防病毒软件：确保您的电脑和手机都装置了最新版本?的防病毒软件，，，，
，并按期举行扫描。
。。。。。阻止点击不明链接：夜晚浏览时，，，，
，阻止点击泉源不明的链接，，，，
，以防会见到恶意网站。
。。。。。不随意下载软件：只从官方或可信的网站下载软件，，，，
，阻止下载泉源不明的文件。
。。。。。密码安?全：使用重大的?密码，，，，
，并按期更改，，，，
，阻止账号被盗。
。。。。。

网络隐私
；；；ぃ涸诠餐绾凸瞁i-Fi下阻止举行敏感信息操作，，，，
，如银行生意、小我私家信息盘问等。
。。。。？？？？？？敉缜剑荷柚梅阑鹎，，，，
，阻止未经授权的会见，，，，
，提高系统清静性。
。。。。。关闭不须要的程序：在夜晚使用网络时，，，，
，关闭不须要的程序和应用，，，，
，以镌汰被攻击的时机。
。。。。。按期更新系统和软件：确保操作系统和所有软件都是最新版本，，，，
，以获得最新的清静补丁。
。。。。。

小心垂纶邮件：夜晚收到生疏邮件时，，，，
，不?要随意点击其中的链接或下载附件。
。。。。。

视频网站

如YouTube、Bilibili等视频网站在夜间禁用，，，，
，主要是为了避免用户长时间陶醉在寓目视频中，，，，
，导致失眠。
。。。。。这些平台通常提供大宗的娱乐内容，，，，
，若是在夜间长时间寓目，，，，
，可能会破损生物钟，，，，
，影响睡眠质量。
。。。。。研究批注，，，，
，长时间袒露在强光下，，，，
，特殊是蓝光，，，，
，会滋扰褪黑素的渗透，，，，
，进而影响睡眠。
。。。。。

校对：蔡英文(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)