怎样尽享现在

我们可以通过正念训练来尽享现在。。。。。正念是一种专注于当下的心理训练要领，
，，，，通过深呼吸、冥想等方法，
，，，，我们可以学会放下对已往和未来的纠结，
，，，，专注于当下的每一个细节。。。。。例如，
，，，，当我们喝一杯茶时，
，，，，可以专注于茶的香气、颜色和温度，
，，，，感受每一口茶在口中的滋味。。。。。

我们可以通过感官体验来尽享此?刻。。。。。感官体验包括视觉、听觉、触觉等多种感官的感受。。。。。比?如，
，，，，在大自然中闲步，
，，，，感受微风掠面、鸟鸣声声，
，，，，或者在艺术展览中，
，，，，细细品味每一幅画作的色彩和情绪，
，，，，这些都能够让我们更好地感受当下的优美。。。。。

音乐：激情的共识

音乐是一种能够直接触?动我们心田的艺术形式。。。。。当我们听到一首感人的音乐时，
，，，，我们会感受到心跳加速，
，，，，情绪被引发。。。。。音乐不但能够带来身体的愉悦，
，，，，还能在心灵深处引发共识。。。。。无论是古典音乐、盛行音乐，
，，，，照旧民族音乐，
，，，，每一种音乐都能在激情中带给我们差别的?体验。。。。。通过音乐，
，，，，我们能够在激情中找到心田的清静和愉悦，
，，，，它是我们情绪的最佳表达方法。。。。。

旅行：激情的探索

旅行是激情释放的一大途径，
，，，，它让我们有时机探索未知的天下，
，，，，发明新的兴趣和热情。。。。。每一次旅行，
，，，，都是对生涯的一次全新体验。。。。。无论是穿越高山、穿越沙漠，
，，，，照旧闲步在古老的都会，
，，，，每一段旅程都能让我们感受到?亘古未有的激情。。。。。旅行不但让我们看到差别的景物，
，，，，还能让我们接触到差别的文化，
，，，，体验差别的生涯方法。。。。。

在旅行中，
，，，，我们会发明，
，，，，自己的?激情和洽奇心在这个历程?中获得了最洪流平的释放。。。。。每一次旅行，
，，，，都是对自我的一次探索，
，，，，都是对激情的?一次释放。。。。。

烹饪：激情的创立

烹饪是一种将激情和创立力连系在一起的艺术形式。。。。。当我们在厨房里烹饪食物时，
，，，，我们会感受到自己的激情和创立力在每一个行动中获得释放。。。。。烹饪不但能够带来味觉上的愉悦，
，，，，还能在历程中带给我们心田的愉悦。。。。。无论是简朴的热菜，
，，，，照旧重大的甜点，
，，，，每一道菜品都能在激情中展现玛雅吧创立力。。。。。

校对：海霞(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)