.家长控制应用

iOS的家长控制：进入“设置”>“ScreenTime”>“Content&PrivacyRestrictions”
，，，，在这里可以调解或关闭夜间限制。。。。。。

Android的家长控制：进入“设置”>“家长控制”
，，，，在这里可以调解或关闭夜间限制。。。。。。

怎样关闭这些功效

翻开应用设置在您的手机或电脑上翻开需要调解的应用。。。。。。找抵家长控制或时间治理设置在应用的设置中
，，，，找到“家长控制”或“时间治理”选项。。。。。。调解或关闭限制在这些设置中
，，，，找到夜间禁用的功效
，，，，并将其关闭或调解为不受限制。。。。。。生涯设置调解完毕后
，，，，确保生涯设置
，，，，以确保更改生效。。。。。。

网络清静教育

家庭讨论：按期与家庭成员讨论网络清静问题
，，，，让每小我私家都相识网络危险的保存和预防要领。。。。。。尤其是关于年轻一代
，，，，他们往往更容易接触互联网
，，，，因此需要特殊注重教育。。。。。。

树模和演练：通过模拟垂纶网站和垂纶邮件等
，，，，让家庭成员相识这些攻击的形式
，，，，并?举行模拟演练
，，，，提高他们的小心性。。。。。。

使用清静的网络：提醒家人避?免在公共Wi-Fi网络上举行敏感操作
，，，，如在线银行、购物等。。。。。。若是必需使用公共Wi-Fi
，，，，建议使用VPN（虚拟私人网络）来加密数据传输。。。。。。

小我私家网络清静习惯

建设强密码：勉励家庭成员使用重大的密码
，，，，包括巨细写字母、数字和特殊字符
，，，，并按期更改密码。。。。。。阻止使用容易推测的密码
，，，，如生日或简朴的单词。。。。。。

不随意点击链接：提醒家庭成员不要随意点击邮件或新闻中的链接
，，，，尤其是不明泉源的链接
，，，，以避免垂纶攻击。。。。。。

小心下载和装置软件：提醒家庭成员只从官方网站或可信的?应用市肆下载和装置软件
，，，，阻止从?不可信泉源下载
，，，，以防恶意软件入侵。。。。。。

夜光治理（NightManagement）

夜光治理是一款综合性的夜间使用治理工具
，，，，可以在夜间自动关闭?手机的通知和提醒功效
，，，，镌汰滋扰
，，，，提高睡眠质量。。。。。。该App还具备自界说功效
，，，，用户可以凭证自己的需求调解夜间使用的限制。。。。。。

15.睡眠照顾护士师（SleepCareAssistant）

睡眠照顾护士师是一款专为夜间使用设计的治理工具
，，，，通过智能化手段
，，，，限制手机的使用时间
，，，，阻止在睡前太过使用手机。。。。。。该App还提供详细的睡眠数据剖析
，，，，资助用户提高睡眠质量。。。。。。

校对：陈秋实(1C0m4pJyqZtPma0S7t9ZFfz4hTykKag)