怎样坚持阅读的康健
设定阅读时间：合理安排阅读时间，，，，，阻止长时间着迷于屏幕前。 。。？？？？？？？梢蕴焯彀才爬慰康脑亩潦奔，，，，，并在此时代集中精神阅读。 。。。
休息和眼睛；；； ； ；；；ぃ撼な奔涞钠聊辉亩量赡芑岫匝劬υ斐杉绺骸 。。。遵照“20-20-20”规则，，，，，即每读20分钟，，，，，休息20秒，，，，，看20英尺（约6米）外的物体。 。。。
适度清静衡：坚持阅读和其他生涯活动的平衡。 。。。不要让阅读影响到事情、学习或其他主要的活动。 。。。
身体康健：长时间静坐可能会影响身体康健。 。。。按期举行适度的运动，，，，，坚持身体康健。 。。。
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校对：韩乔生(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)