冥想与深呼吸：松开与自我调理
冥想和深呼吸是有用的松开要领。。。。天天举行10-15分钟的冥想和深呼吸训练 ，，，，， ，，可以帮?助考生缓解主要情绪 ，，，，， ，，恢复精神。。。。冥想可以选择一个恬静的位置 ，，，，， ，，闭上眼睛 ，，，，， ，，集中注重力 ，，，，， ，，深呼吸 ，，，，， ，，感受身体的松开。。。。深呼吸训练则可以通过缓慢的深吸气缓和慢的呼气 ，，，，， ，，来抵达松开的效果。。。。
母亲的体贴和照顾 ，，，，， ，，身体的“减压阀”
母亲的体贴和照顾 ，，，，， ，，是孩子在高考前身体上的主要“减压阀”。。。。在这段特殊的时间里 ，，，，， ，，母亲的仔细照顾 ，，，，， ，，能够让孩子感受到无条件的爱和眷注。。。。好比 ，，，，， ，，母亲的仔细梳洗、给孩子熨衣服、准备孩子喜欢的小食 ，，，，， ，，这些简朴的行为 ，，，，， ，，着实是母爱的一种特殊表达方法。。。。这些仔细的体贴和照顾 ，，，，， ，，能够让孩子在压力和焦虑中 ，，，，， ，，找到一种身体上的恬静和慰藉。。。。
因此 ，，，，， ，，母亲的体贴和照顾 ，，，，， ，，是孩子身体的“减压阀” ，，，，， ，，让他们在高考前能够坚持最佳的身体状态。。。。
母亲的温暖怀抱 ，，，，， ，，心灵的避风港
母亲的?怀抱是每个孩子最熟悉的避风港。。。。在高考前的日子里 ，，，，， ，，当孩子感应压力山大 ，，，，， ，，无法自拔时 ，，，，， ，，母亲的温暖怀抱能够迅速转达一种清静感。。。。这种身体上的亲密接触 ，，，，， ，，不但可以让孩子感受到母爱的温暖 ，，，，， ，，更能通过体内的荷尔蒙转达出一种清静和定心的感受。。。？？？？蒲а芯颗 ，，，，， ，，拥抱和身体接触?能够释放催产素 ，，，，， ，，这是一种能够降低压力水平、增添幸福感的激素。。。。
因此 ，，，，， ，，母亲的怀抱 ，，，，， ，，不但是心灵的慰藉 ，，，，， ，，更是身体的“减压阀”。。。。
母亲的无私和贡献 ，，，，， ，，心理的“减压阀”
母亲的?无私和贡献 ，，，，， ，，是孩子在高考前心理上的?主要“减压阀”。。。。在这段特殊的时间里 ，，，，， ，，母亲的?无私和贡献 ，，，，， ，，能够让孩子感受到无条件的爱和支持。。。。无论孩子遇到什么难题和挑战 ，，，，， ，，母亲的无私和贡献 ，，，，， ，，能够让他们感受到母爱的?温温暖支持。。。。这种心理上的支持 ，，，，， ，，能够让孩子在面临压力和挑战时 ，，，，， ，，越发从容和自信。。。。
因此 ，，，，， ，，母亲的无私和贡献 ，，，，， ，，是孩子心理的“减压阀” ，，，，， ，，让他们在高考前能够坚持最佳的心理状态。。。。
在高考前的日子里 ，，，，， ，，母亲的?关爱和支持 ，，，，， ，，不但仅体现在情绪上的勉励 ，，，，， ，，更是通过身体上的“减压阀”来资助孩子缓解压力。。。。这种奇异的方法 ，，，，， ，，不但能够让孩子在身体上感应恬静 ，，，，， ，，更能在心理上获得?深刻的慰藉和信任。。。。因此 ，，，，， ，，母亲的?“减压阀” ，，，，， ，，是孩子在高考前最主要的支持和包管。。。。
校对：柴静(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)