自我提升：一连学习与生长

在晚年
，，，，，，，自我提升不但可以富厚老太太们的生涯
，，，，，，，还能提升她们的自尊和幸福感。。。。一连学习和生长是实现自得其乐的主要途径。。。。

学习新手艺：老太太们可以学习一些新的手艺
，，，，，，，如烹饪、绘画、手工艺等
，，，，，，，这不但能够让她们感应充?实
，，，，，，，还能增添她们的自信心。。。。

参?与兴趣小组：许多社区和文化中心组织了种种兴趣小组
，，，，，，，老太太们可以凭证自己的兴趣加入这些小组
，，，，，，，与其他人一起学习和交流。。。。

阅读与写作：阅读不但可以拓宽视野
，，，，，，，还能引发头脑。。。。老太太们可以通过阅念书籍、报纸、杂志等来获取新的知识。。。。她们也可以实验写作
，，，，，，，纪录自己的生涯和心得体会。。。。

起劲的?心态

乐成的晚年生涯离不开一个起劲的心态是实现充分而悠闲的晚年生涯的要害。。。。关于60到80岁的老太太们来说
，，，，，，，她们不再被年岁所限制
，，，，，，，而是以一种开放和乐观的态度去面临生涯中的每一天。。。。她们学会了怎样看待生涯中的小事
，，，，，，，并从中发明快乐和知足。。。。这种起劲的心态
，，，，，，，不但让她们自己感应幸福
，，，，，，，也熏染了身边的人
，，，，，，，创立了一个充满正能量的生涯情形。。。。

康健治理

80岁的老人常见的康健问题包括高血压、糖尿病、骨质松散、枢纽炎、晚年痴呆等?。。。。康健治理变得越发重大
，，，，，，，需要家庭成员和医护职员配合起劲。。。。建议老人举行适量的有氧运动
，，，，，，，如散步、太极等
，，，，，，，以坚持身体活力。。。。营养平衡的饮食和按期体检也是必不可少的。。。。家庭成员应资助老人制订合理的康健妄想
，，，，，，，并监视其执行。。。。

在奶奶的天下里
，，，，，，，每一个小细节都可能成为温暖的泉源。。。。她的生涯
，，，，，，，是一首由通俗拼集而成的漂亮诗篇
，，，，，，，这首诗
，，，，，，，正是岁月修炼出的掌故
，，，，，，，为家庭编织的温暖与通俗的实力。。。。

天天的清早
，，，，，，，奶奶总是最早起床
，，，，，，，她会悠然地摇着茶篮
，，，，，，，在庭院中采摘新鲜的茶叶。。。。那些满园的绿叶
，，，，，，，她会全心地?泡制成一壶香浓的茶
，，，，，，，为家人准备早餐。。。。茶香弥漫在整个家中
，，，，，，，不但仅是一种味道
，，，，，，，更是一种生涯的意境。。。。奶奶的茶
，，，，，，，总能让人心神清静
，，，，，，，似乎一切懊恼都被驱散。。。。

她的家常菜
，，，，，，，也是这个家庭的灵魂。。。。她那古板的中式烹饪
，，，，，，，每一道菜都透着浓浓的母爱??。。。。无论是红烧肉、炖鸡汤
，，，，，，，照旧清蒸鱼
，，，，，，，她总是能将食材的?本味提炼出来
，，，，，，，做出让人食欲大开的鲜味佳肴。。。。每当家人围坐在餐桌前
，，，，，，，看着奶奶那双勤劳的双手
，，，，，，，心中总是充满感恩与欣喜。。。。

校对：周轶君(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)