过于注重速率而忽视稳固性

在训练申鹤げんこつやま脚法时，，，，
，，，有些学习者为了追求速率，，，，
，，，忽视了稳固性的主要性。。。。。
。高速的脚法虽然看起来很酷，，，，
，，，但?若是不可坚持稳固，，，，
，，，反而会导?致行动失稳，，，，
，，，增添受伤危害。。。。。
。因此，，，，
，，，在训练历程中，，，，
，，，应当将速率和稳固性连系起来，，，，
，，，先确保?行动的稳固性，，，，
，，，再逐步提高速率。。。。。
。只有这样，，，，
，，，才华真正掌握这一技法。。。。。
。

忽视脚法的转化和毗连

申鹤げんこつやま脚法不但仅是单个行动的?训练，，，，
，，，更是一系列行动的连贯和转化。。。。。
。有些学习者在训练历程中，，，，
，，，只关注单个行动，，，，
，，，忽视了行动之间的转化和毗连。。。。。
。这样的训练要领，，，，
，，，无法真正掌握脚法的整体协调性。。。。。
。因此，，，，
，，，在训练申鹤げんこつやま脚法时，，，，
，，，应当注重行动之间的流通转化和毗连，，，，
，，，以提高整体协调性和实战效果。。。。。
。

训练中的注重事项

；；；な嗯Γ荷旰兹欧ǘ允嗯Φ囊蠼细撸，，
，，，训练历程中应注重；；；な嗯Γ，，
，，，阻止受伤。。。。。
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，，，；；；な嗯。。。。。
。

逐步提高强度：训练应该逐步提高强度，，，，
，，，不要一最先就举行高强度的训练，，，，
，，，以免造成身体的肩负和危险。。。。。
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注重姿势：无论是基础训练照旧高级训练，，，，
，，，都要注重坚持准确的姿势，，，，
，，，保?证每一个行动的效果和清静性。。。。。
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多视察多学习：多视察优异的训练者，，，，
，，，学习他们的行动和技巧，，，，
，，，提高自己的水平。。。。。
。也可以加入武术角逐或展示，，，，
，，，通过实战来磨练自己的手艺。。。。。
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训练要领一：基本步法训练

马步训练：站立时，，，，
，，，双脚脱离与肩同宽，，，，
，，，脚尖略微向外，，，，
，，，坚持身体的稳固。。。。。
。通过慢速的前进和后撤训练，，，，
，，，提高脚部?的无邪性。。。。。
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前跨步训练：站立时，，，，
，，，左脚向前跨出一步，，，，
，，，右脚迅速跟上，，，，
，，，坚持身体的平衡。。。。。
。重复训练，，，，
，，，提高脚步的迅捷性和协调性。。。。。
。

后撤步训练：站立时，，，，
，，，左脚向后撤一步，，，，
，，，右脚迅速跟上，，，，
，，，坚持身体的平衡。。。。。
。重复训练，，，，
，，，提高脚步的无邪性和反应速率。。。。。
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校对：谢颖颖(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)